➽ Akzeptanz
Zwischenmenschliche Fertigkeiten
Die Inhalte dieser Webseite wurden zuletzt am
29.11.2022
aktualisiert.
Warum Akzeptieren wichtig ist
Im Leben begegnen wir immer wieder Situationen, Personen oder Problemen, die nicht unseren Vorstellungen entsprechen und die uns vielleicht auch Leid zufügen. Akzeptanz bedeutet, diese erst einmal als gegeben hinzunehmen. Das hat nichts mit Aufgeben oder mit einer Niederlage zu tun, im Gegenteil: Solange du gegen eine Sache ankämpfst, die du nicht ändern kannst, verschwendest du Zeit und Energie, die du an anderer Stelle dringend brauchst.
Etwas zu akzeptieren, bedeutet dagegen: Du ersparst dir viele negative Gefühle wie Verzweiflung, Hilflosigkeit, Angst oder Zorn. Die Energie, die du dadurch einsparst, kannst du nun einsetzen, um Lösungen zu finden und deine Lage zu verbessern. Akzeptieren lernen heißt auch, das Steuer über das eigene Leben wieder stärker in die Hand zu nehmen.
Grundsätzliche Fakten:
- Alles Lebendige stirbt
- Absolute Sicherheit ist nicht möglich
- Vergangenes lässt sich nicht mehr ändern
- Menschen sind unterschiedlich
- Andere Menschen werden über dich urteilen
- Jeder Mensch macht Fehler
- Deine Umstände sind, wie sie sind
Tipps für mehr Akzeptanz:
- Beschäftige dich gedanklich mit Dingen, die du schwer akzeptieren kannst
- Deine Emotionen sind dein Wegweiser
- Lerne Gelassenheit
- Bleibe im Augenblick
- Schließe vergangene Themen ab
- Sprich Dinge klar aus
- Sei nachsichtig mit dir selbst
- Sei dankbar
- Nutze die frei werdende Energie
Alle Angaben beziehen sich auf Angehörige aller Geschlechter - zur besseren Lesbarkeit habe ich im Text die männliche Form gewählt.